wszystko o

[...] sobie robić małe ustępstwa np w weekend? Pare lat temu kiedy nie miałam takich problemów z morywacja do treningu i diety robiłam tak że sobota była dniem w którym jadłam wszystko oczywiście bez obżarstwa Jestem skłonna twierdzić że ten system działał niezawodnie i do tego były z tego korzyści co widać było gołym okiem jak forma rosła po [...]

[...] obrony w tym kontekscie i irracjonalny) żeby robić coś 110% dobrze -czyli tutaj paradoks polega na tym- że albo trzymam diete 3 tyg. BEZ totalnie ŻADNEGO odstepstwa ale jak juz zrobie jedno poliże nie wiem..sól ze słonego paluszka albo niechcacy otre się o cukierka w sklepie to dostaje świra i wydaje mnie sie że wszystko zrypałam.. ot, kretynizm

[...] wojska nie bierze się z głoszonych haseł propagandowych tylko z takich czynników jak wyszkolenie uzbrojenie, wola walki i do wodzenie. W opisywanym przez Ciebie przypadku wszystko to przemawiało na korzyść Serbów i dlatego wygrali. W wojnie partyzanckiej czy tak jak to mamy obecjnnie terrorystyczno partyzanckiej napewno wola walki odgrywa [...]

kaziu co do tranu to niewiem... poczekamy na odp. ... a co do diety jest juz wszystko pozytywnie czy macie jeszcze jakies zdanie prosze o odp. pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-26 16:22:32

Witam, Mam pytanie bardzo dziwne pewnie dla Was, ale dopiero od niedawna ćwicze i nie wszystko wiem. Chodzi mi o kolejność ćwiczeń podam np tak: -podciąganie szerokim nachwytem 4x12 -wiosłowanie hantlem 3x12 I teraz tak czy robić caly czas to pierwsze ćw. az zrobie wszystkie serie i robic drugie itd. Czy robić 1 serie i przechodzić do 2 ćw i tez [...]

Ok juz wszystko zaplanowane: Dni biegania: poniedzailek wtorek - - piatek sobota - Najpierw 5 interwalow Dieta: KALORIE 2232 BIAŁKO 180 2,0 TŁUSZCZE 72 0,8 WEGLOWODANY 216 2,4 I Płatki owsiane Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Rodzynki suszone II Chleb żytni razowy Ser twarogowy chudy Jaja kurze [...]

transporterow nie potrzebujesz bo sa juz w cp dokup carbo i wal po treningu dla uzupelnienia glikogenu zma, omega-3, witaminy jak sa braki w diecie (zalezy jakie) bialko/gajner/bulk jesli chodzi o przyrosty wszystko zalezy od diety Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-07-26 16:28:59

Obwod klatki zalezy w glownej mierze od wzrostu jesli chodzi o martwe zwloki, a miesnia sa szkieletowe wiadomo jak cwiczysz to wszystko rosnie, pluca tez

Czyli wszystko powinno byc w porzadku? A co z nogami nie przetrenuja mi sie? Po ACT jesli bede normalnie trenowal Splitem bedzie wszystko ok? Chce poprostu miec 100% pewnosci, ze to co bede robil bedzie dla mnie jak najbardziej dobre i zdrowe Poszerzajac temat jak uwazacie: czy przy robieniu masy powinno sie nic oprocz silowni nie robic (troche [...]

[...] słodycze(czekolade,batonyitd)jak wybrac mniejsze zło.Może odtłuszczony jogurt i otreby granulowane tylko keidy to najlepeij jesc?Juz sama nie wiem zgłupiałam przez to wszystko ..tyle diet jest teraz na tobie ze sama nie wiem co robic ,jestem zdezorientowana ,wiem jedno jezeli czegos nie zrobie wykoncze organizm ,juz mam problemy z watroba [...]

Witam!!! Po pierwsze wszystkiego najlepszego... Po drugie wrzuć w wyszukiwarke o fajkach bo była na ten temat kilka postów, może coś ciekawego się dowiesz. Wszelkie tabletki i plastry zgadza się że po części działają na psyche "że mi pomogą", jednak zawarte w nich substancje czy nikotyna czy jej pochodne pomagają na głód nikotynowy. [...]

[...] na odpowiedzi edit: dieta nie bedzie zbyt redukcyjna - po prostu zero smieci i bilans minimalnie na plusie - kilkukrotnie przerobione i w moim wypadku trafione zamiast bcaa moge rownie dobrze lyknac bialka, a aminokwasy brac przed treningiem, wszystko jest jeszcze do przeanalizowania i rozpisania Zmieniony przez - FU w dniu 2006-07-26 17:53:18

co sadzicie o takim cyklu dla kulturysty z 5 letnim starzem ktory nigdy nie koksil czy cykl nie ejst za mocny (cykl trwa 5 tygodni): -10 dek 2ml(2 razy w tygodniu) -10 amp. prolki po 1ml -5 amp. silabolinu -100 tabletek mety ruskiej wspomagane to wszystko odzywka z Treca - Magnum 8000 oczywiscie wchodzi w to jeszcze odblokwanie ale to na koncu

dzięki ci, o, dzięki! za wsje informacje. o potasie poczytałam, i rzeczywiście wszystko wskazuje na to, że mi go brak. już się nie dziwię czemu skurcze powstają, ale ból w łydce lewej trwa, a nawet sie powiększa. jakiegoś dohtora chyba z rana nawiedzić muszę. dzięki raz jeszcze. /marta

co powiecie na ten rower ? ? ? bo ja szukam wlasnie czegos do jazdy po asfalcie za max 1600 zl. stronka niemiecka ale wszystko jasne http://www.fahrrad.de/giant/fahrraeder/crossraeder/giant-x-sport-40-06/2514.html

[...] nie "przyzwyczaić się" do jednego o określonym wzroście, zasięgu i motoryce - to informacja dla złośliwców ). Dość dobre są materiały Yanilova i Levina, ładnie wszystko od początku tłumaczą, język jest przystępny (chociaż z moim angielskim to prawie każdy jest przystępny i nie jestem obiektywny), ale niestety często-gęsto pomijają [...]

Ostatnio na necie zobaczylem ze niedlugo ukaze sie nowa koszulka The Katana firmy TITAN.. Chcialbym sie dowiedziec czy ktos juz wie jaka to bedzie koszulka? I wszystko na jej temat.. Wzorek wiesz cos juz? Pozdrawiam Wszystkich!

To że nie powinno sie brać kreatki podczas rzeźby to stary pogląd, wszystko co pomaga podrzymać mięśnie w odpowiednim stanie. To znaczy działa antykatabolicznie , względnie anabolicznie, pomaga również redukować fat. Chodzi o podniesienie metabolizmu, więcejmięcha spala więcej fatu -proste. Oczywiście aby nie ciągnąć wody sklaniaj sie ku [...]

[...] jestes pewny ze to od leków to.. jedyne co wydaje mi sie odpowiednie do zalecenia to wlasnie dieta i aeroby (typu rower, bieganie, wzglednie marsze) + cwiczenia silowe, to wszystko razem ladnie modeluje sylwetke wiem ze piszesz o twarzy, ale zeby zgubic z niej ta pulchnosc to trzeba zrzucic z siebie calego, nie da sie zrobic tego [...]

[...] - zachecam do dyskusji na temat skutecznosci tych i owych zabiegów i specyfików tutaj - dawac tutaj ciekawe linki jesli ktos jest w posiadaniu, rozne nowinki, po prostu wszystko kazda wypowiedź nie na temat = BAN zgodnie z prosba powstal temat gdzie wszystko bedzie zebrane w jedno, to ma byc post dla was, ma tu nie byc balaganu Zmieniony [...]